Bị mụn có nên ăn sữa chua không?

Sữa chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp rất nhiều lợi khuẩn cho cơ thể. Ngoài tác dụng tăng cường hệ miễn dịch thì sữa chua còn giúp làm đẹp da. Vậy bị mụn có nên ăn sữa chua không? Nên ăn như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây, bạn tham khảo nhé!

Nội dung bài viết

Tất tần tật những công dụng của sữa chua đối với làn da

Không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, sữa chua còn được xem là nguyên liệu chăm sóc da lành tính, an toàn. Khi đắp trực tiếp sữa chua lên da sẽ giúp trẻ hóa, cấp ẩm cho làn da mềm mịn hơn. Đồng thời khi ăn sữa chua, làn da cũng được nuôi dưỡng từ bên trong.

Trước khi trả lời câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua không cùng tìm hiểu chi tiết tác dụng của thực phẩm này với da nhé! Theo các nghiên cứu cho thấy, trong 100 gram sữa chua thường chứa khoảng 1mg kẽm. Thành phần này giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng cho da. Ngoài ra kẽm cũng hỗ trợ quá trình tái tạo các tế bào mô, loại bỏ tế bào chết, kiểm soát dầu nhờn trên cơ thể.

Sữa chua cũng chứa một lượng canxi đáng kể. Chúng giúp nuôi tóc và móng hiệu quả đồng thời cấp ẩm, ngăn ngừa tình trạng da khô nứt nẻ. Các vitamin nhóm B có trong sữa chua có tác dụng tương tự như một loại sữa dưỡng da tự nhiên.

Các loại sữa chua được sản xuất bằng cách lên men tự nhiên. Lượng men vi sinh trong sữa chua giúp tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây mụn, viêm da một cách hiệu quả. Việc bổ sung lợi khuẩn cũng giúp cải tiện sức khỏe, chống lại các tác nhân gây ra quá trình lão hóa da.

Ngoài ra, các dưỡng chất khác trong sữa chua cũng có tác dụng tăng sắc tố da để da trở nên trắng mịn hơn.

Bị mụn có nên ăn sữa chua không?

Trong sữa chua có chứa rất nhiều thành phần bổ dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là lợi khuẩn probiotic giúp hạn chế, tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho đường ruột. Ngoài ra, sữa chua còn chứa rất nhiều loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu hỗ trợ quá trình tái tạo da, giảm nổi mụn hiệu quả.

Do đó, nếu bạn thắc mắc bị mụn có nên ăn sữa chua không thì câu trả lời là Có!

Tại sao khi bị mụn thì nên ăn sữa chua?

Bổ sung sữa chua hàng ngày sẽ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Từ đó, làn da của bạn tránh được những vi khuẩn gây hại, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới nhanh hơn.

Như đã đề cập, kẽm trong sữa chua có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát dầu, loại bỏ mụn. Thành phần này có tác dụng kháng viêm, giảm tình trạng mụn sưng đỏ đồng thời giúp se khít lỗ chân lông.

Canxi được xem là thành phần chính cấu thành nên các lớp da. Ăn sữa chua thường xuyên giúp bạn bổ sung canxi cho làn da khỏe mạnh hơn. Với những nàng da đang bị tổn thương do mụn, làn da cũng sẽ được chữa lành, giảm tình trạng hư tổn. Bên cạnh đó các loại vitamin A, C, E và B12 trong sữa chua cũng góp phần ngăn ngừa quá trình oxy hóa, cung cấp độ ẩm nuôi dưỡng cho da trắng sáng mịn màng.

Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa để cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn, tăng cường trao đổi chất cho làn da khỏe mạnh.

Như vậy câu trả lời cho bị mụn có nên ăn sữa chua không càng rõ ràng. Sử dụng sữa chua rất hữu ích cho những bạn bị mụn, từ mụn tình trạng nhẹ như mụn đầu đen, mụn đầu trắng,… cho đến các loại mụn nặng như mụn viêm, mụn mủ,… Tuy nhiên, ăn trực tiếp hay sử dụng như thế nào để phát huy công dụng của sữa chua trong việc trị mụn thì bạn đọc tiếp ở phần tiếp theo.

Bị mụn ăn sữa chua đúng cách như thế nào?

Để giúp hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả bằng việc ăn sữa chua, bạn nên tham khảo một số gợi ý dưới đây.

Thời điểm ăn sữa chua

Bạn nên ăn sữa chua sau bữa ăn từ 1-2 tiếng và nên ăn vào buổi tối sẽ tốt hơn ban ngày. Ngược lại, bạn tránh ăn vào lúc mà bụng đang quá đói, như vậy vô tình bạn đã tiếp tay tiêu diệt các loại vi khuẩn có lợi.

Nên ăn sữa chua không đường

Sử dụng sữa chua không đường để ăn giảm mụn là tốt nhất. Bởi đường khiến cho rối loạn hormone, tăng khả năng điều tiết bã nhờn, làm cho mụn càng thêm mụn.

Ăn sữa chua tối đa 2 hộp/ngày

Bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua trong ngày bởi chúng có thể gây phản ứng phụ. Nếu ăn quá lượng sữa chua cho phép, da của bạn sẽ dễ bị tiết dầu hơn, mụn cũng từ đó mà dễ hình thành.

Ăn sữa chua kết hợp với trái cây

Ăn sữa chua kết hợp với các loại trái cây sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn trong việc dưỡng da, trị mụn. Bạn có thể dễ dàng tìm được các công thức sữa chua trộn với dâu, việt quất, dưa lưới, nho, táo… Đây cũng là cách “chống ngấy” giúp bạn ăn được nhiều sữa chua và trái cây hơn. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị, bạn có thể lựa chọn các loại sữa chua nha đam, hoặc sữa chua lựu đỏ đều rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Lưu ý trong quá trình bảo quản

Đa số mọi người thường bảo quản sữa chua trong tủ lạnh sau khi mua về. Sản phẩm này thường có hạn sử dụng ngắn, bạn nên sử dụng trong vòng khoảng 1 tuần sau khi mua. Nên hạn chế bỏ sữa chua vào ngăn đá cho đông cứng rồi mới ăn. Điều này có thể khiến cho các lợi khuẩn bị tiêu diệt bởi nhiệt độ quá lạnh.

Ngoài ra khi chọn mua sữa chua bạn cũng cần chú ý đến các thông số về thành phần, lượng đường và các chất bảo quản có trong sản phẩm. Cần hạn chế những loại sữa chua có quá nhiều đường hay hương liệu vì rất có hại cho sức khỏe.

Đắp mặt bằng sữa chua để làm đẹp da, hỗ trợ trị mụn

Đáp án cho câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua không đã rõ. Tuy nhiên ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể đắp mặt bằng sữa chua để làm đẹp da, trị mụn hiệu quả. Lúc này bạn cần chọn các loại sữa chua không đường và kết hợp thêm một số nguyên liệu khác để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Mặt nạ sữa chua cho da khô

Những nàng da khô thường có cảm giác hơi sần sùi thậm, ráp da khi rửa mặt vào mùa đông còn thường xuyên xuất hiện vảy nhỏ. Nguyên nhân chính là do tuyến nhờn hoạt động kém, da thiếu khả năng dưỡng ẩm tự nhiên. Lúc này mặt nạ sữa chua sẽ giúp cấp ẩm, cân bằng da.

Bạn nên kết hợp sữa chua với mật ong hoặc dầu olive. Trộn các nguyên liệu lại với nhau theo tỉ lệ phù hợp, sau đó thoa lên da và massage nhẹ nhàng. Mật ong có thành phần kháng viêm sẽ giúp giảm mụn, tái tạo tế bào, giảm thâm hiệu quả.

Mặt nạ sữa chua trị mụn cho da dầu

Những nàng da dầu thường có lỗ chân lông to, bề mặt bóng nhờn. Những nàng da dầu thường bị mụn trứng cá và mụn đầu đen. Sữa chua sẽ giúp hút sạch bã nhờn, làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm sưng viêm.

Bạn có thể kết hợp sữa chua với bột yến mạch để đắp mặt. Cách thực hiện tương tự như trên, chỉ cần trộn nguyên liệu với nhau và massage nhẹ nhàng lên da.

Mặt nạ sữa chua trị mụn cho da hỗn hợp

Da hỗn hợp có đặc điểm nhiều dầu ở vùng chữ T và khô ở các vùng khác trên mặt. Bạn nên kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ để trị mụn nếu sở hữu làn da này.

Trộn tinh bột nghệ với sữa chua không đường để được hỗn hợp sánh đặc. Thoa và massage lên mặt sau đó thư giãn 15 phút và rửa sạch lại với nước. Mặt nạ sữa chua và nghệ không chỉ trị mụn mà còn giảm thâm sẹo, lão hóa rất tốt.

Hãy chia sẻ bài viết hay này cho bạn bè trên Facebook bằng cách bấm vào nút bên phải.

Share on facebook
Facebook